|
arkadaşlar yemek yedikten sonra tartıldım inşalah doğru değildir yarın yine aç karınla tartılıcam
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
515 kcal
|
Yağ: 15,69g | Prot: 23,66g | Karb: 76,08g.
Kahvaltı: Salatalık, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ispanak Yemeği, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Havuç. Akşam Yemeği: Turp, Berrak Acı Biber Turşusu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Balık, Bulgur (Pişmiş), Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Marul, İçim Light Süt, Havuç, Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
1221 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esma nur çetin Kilo Geçmişi
|