08 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 25,38g | Prot: 119,36g | Karb: 125,89g.
Kahvaltı: Творожно-хурмовый десерт, Ленивая овсянка 2. Öğle Yemeği: Помидоры, Укроп, Петрушка, Пава Пава Индейка Филе Голени, Pretto Сыр Рикотта, Чечевичные лепешки, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Мистраль Нут Вареный. Akşam Yemeği: Пава Пава Индейка Филе Голени, Болгарский Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Дикси Летние Овощи Замороженные. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Zumba - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|