09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 81,44g | Prot: 85,68g | Karb: 116,70g.
Kahvaltı: Бананы, Сыр, Курага, Владимирский Стандарт Колбаса Докторская с Мясом Индейки, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Mlekara Sabac Каймак 70%. Akşam Yemeği: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ikea Клубничный Джем, ВкусВилл Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Step - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|