09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3462 kcal
|
Yağ: 72,87g | Prot: 315,85g | Karb: 375,09g.
Kahvaltı: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added. Kahvaltı Sonrası: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Öğle Yemeği: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Minute Instant White Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Bang Energy Drink. Akşam Yemeği: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Cream of Wheat Cream of Rice. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|