|
think I will finish this next week off in a deficit and call it good. I didn't want to drop below 190 and here I am at 188.
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3381 kcal
|
Yağ: 75,78g | Prot: 313,41g | Karb: 367,88g.
Kahvaltı: Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Cream of Wheat Cream of Rice. Kahvaltı Sonrası: Melinda's Ghost Pepper Wing Sauce, Wal-Mart Tilapia Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Öğle Yemeği: El Yucateco Xxxtra Hot Sauce Chile Habanero, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter. Aperatifler/Diğer: Decaffeinated Coffee, Coffee, 7UP Diet 7UP, Bang Energy Drink. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|