13 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3359 kcal
|
Yağ: 77,14g | Prot: 314,09g | Karb: 368,15g.
Kahvaltı: Cream of Wheat Cream of Rice, Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added. Kahvaltı Sonrası: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Cream of Wheat Cream of Rice. Öğle Yemeği: Sam's Choice Creamy Almond Butter, Rule 1 Chocolate Fudge Protein . Akşam Yemeği Öncesi: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Akşam Yemeği: G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce , Wal-Mart Tilapia Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Bang Energy Drink. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|