14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3264 kcal
|
Yağ: 66,80g | Prot: 286,78g | Karb: 393,93g.
Kahvaltı: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Cream of Wheat Cream of Rice. Kahvaltı Sonrası: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Öğle Yemeği: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Sam's Choice Creamy Almond Butter. Akşam Yemeği Öncesi: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Akşam Yemeği: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Wal-Mart Tilapia Fillets. Akşam Yemeği Sonrası: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Aperatifler/Diğer: 7UP Diet 7UP, Coffee, Bang Energy Drink. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|