15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 124,02g | Prot: 83,27g | Karb: 130,92g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Hurma, Yeşil Biber, Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin, Ceviz, Yumurta. Öğle Yemeği: Etli Patates, Un Çorbası. Akşam Yemeği: Beşler Dana Macar Salam, Yayla Mercimek Çorbası, Avokado. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Hurma, Gün Kurusu, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İzmir Tulum Peyniri, Yumurta, Avokado, Nescafe Gold. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|