15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3394 kcal
|
Yağ: 74,74g | Prot: 312,47g | Karb: 369,93g.
Kahvaltı: Decaffeinated Coffee, Coffee, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Kahvaltı Sonrası: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Öğle Yemeği: Wal-Mart Tilapia Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Akşam Yemeği: Cream of Wheat Cream of Rice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Akşam Yemeği Sonrası: Cream of Wheat Cream of Rice, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Aperatifler/Diğer: Adrenaline Shoc Energy Drink. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|