18 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2901 kcal
|
Yağ: 61,92g | Prot: 264,27g | Karb: 334,10g.
Kahvaltı: Windstone Farms Creamy Peanut Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Kahvaltı Sonrası: Cream of Wheat Cream of Rice, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Öğle Yemeği: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Wal-Mart Tilapia Fillets. Akşam Yemeği Öncesi: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Maranatha All Natural Crunchy Almond Butter, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|