20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 68,75g | Prot: 116,38g | Karb: 256,06g.
Kahvaltı: Mandalina, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Mis Yağsız Süt, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Gold Fıstık Ezmesi, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Fırında Patates, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye. devamı için...
|
|
840 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|