20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2786 kcal
|
Yağ: 66,22g | Prot: 301,10g | Karb: 234,34g.
Kahvaltı: White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled), Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Good & Smart Whole Natural Almonds. Kahvaltı Sonrası: Jennie-O Ground Turkey 90/10. Öğle Yemeği: White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled), Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği Öncesi: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Maranatha All Natural Crunchy Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate, Maranatha All Natural Crunchy Almond Butter. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|