21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2119 kcal
|
Yağ: 79,17g | Prot: 156,22g | Karb: 197,69g.
Kahvaltı: Песочное Печенье, Блины, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Русская Каша Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Мёд, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические, Кефир (Обезжиренный). devamı için...
|
|
1002 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Легкая силовая тренировка - 50 dakika, Apple Health - 20 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|