|
time to start tapering calories back up.
|
85,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2740 kcal
|
Yağ: 59,35g | Prot: 301,28g | Karb: 236,29g.
Kahvaltı: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice, Coffee. Kahvaltı Sonrası: Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice. Öğle Yemeği: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled). Akşam Yemeği Öncesi: Almonds , White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled) , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği Sonrası: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Maranatha All Natural Crunchy Almond Butter, Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|