22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 75,46g | Prot: 143,42g | Karb: 264,77g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Mis Yağsız Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Doğal Peynir, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Pınar Dana Akçaabat Köfte, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Ev Yapımı Yoğurt, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Taze Makarnalar (Pişmiş). Akşam Yemeği: Taze Makarnalar (Pişmiş), Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Tadım Kuruyemiş Bar Yer Fıstığı Sarı Üzüm, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|