22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 72,59g | Prot: 79,32g | Karb: 179,92g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Light Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Ceviz, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Graten, Karnabahar Graten, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: İçim Light Süt, İçim Light Süt, Leblebi, Sütaş Light Süt. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|