22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 58,98g | Prot: 60,69g | Karb: 48,89g.
Öğle Yemeği: Bönsel Kochkäse 20%, Kamps Brot Kamps Eck, K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse, Kamps Brot Kamps Eck, K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse, Kamps Brot Kamps Eck, K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse, Kamps Brot Kamps Eck. Akşam Yemeği: Mehlig & Heller BACK+SNACK Leberkäs Chili&Cheese, Mehlig & Heller BACK+SNACK Leberkäs Chili&Cheese, Mehlig & Heller BACK+SNACK Leberkäs Chili&Cheese, K-Classic Kräuterquark Light - 30% Weniger Fett. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 44 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|