23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 41,88g | Prot: 40,96g | Karb: 97,51g.
Kahvaltı: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: İçim Light Süt, Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Elma. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Sticks Bitter, İçim Light Süt, Sütaş Ayran, Leblebi. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|