23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
685 kcal
|
Yağ: 49,02g | Prot: 44,13g | Karb: 19,75g.
Kahvaltı: Salça, Hardal, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Zeytinyağı, Sucuk. Akşam Yemeği: Tereyağı, Salça, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|