23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2776 kcal
|
Yağ: 69,66g | Prot: 299,72g | Karb: 212,93g.
Kahvaltı: Vitacost Himalayan Pink Salt , Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Kahvaltı Sonrası: Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice. Öğle Yemeği: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Veetee Thai Lime & Herb Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Almonds , White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled) , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 90/10. Akşam Yemeği Sonrası: Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate, Maranatha All Natural Crunchy Almond Butter. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|