26 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2626 kcal
|
Yağ: 67,77g | Prot: 78,65g | Karb: 383,60g.
Kahvaltı: Milbona Quark 20%, Sun Sugar Bio-Rohrzucker, Jütro Heidelbeeren, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren. Öğle Yemeği: Burger Knäckebrot Ballaststoff, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Esko Kochkäse mit Kümmel, Esko Kochkäse mit Kümmel, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Tegut... Kirschpaprika Pikant-Süß mit Frischkäsecreme. Akşam Yemeği: Tip Sauerkirschen Entsteint, Gezuckert, Hohes C Plus Eisen, Tegut... Gegrillte Paprika in Würziger Marinade, Hohes C Plus Eisen, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Esko Kochkäse mit Kümmel, Hohes C Plus Eisen, Esko Kochkäse mit Kümmel, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Esko Kochkäse mit Kümmel. Aperatifler/Diğer: Lidl Deluxe Ruby Fondue-Chocolate Couverture, Schwartau Extra Schwarze Johannisbeere, Schwartau Extra Schwarze Johannisbeere. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|