|
had a much needed rest day yesterday. and will have another today 🙂
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2879 kcal
|
Yağ: 85,36g | Prot: 247,23g | Karb: 285,82g.
Kahvaltı: Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Avocados, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Red Potatoes (Flesh and Skin). Kahvaltı Sonrası: Great Value Sugar Free Syrup, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Ghost Chips Ahoy! Whey Protein, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği: Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Red Potatoes (Flesh and Skin), Brussels Sprouts. Akşam Yemeği Sonrası: Great Value Frozen Red Raspberries, WinCo Foods Frozen Blueberries, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|