27 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 47,40g | Prot: 131,65g | Karb: 166,70g.
Kahvaltı: Ecofood Арахисовая Паста, Пискаревский Молоко 2,5%, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Творожно-банановый пирог на кефире. Öğle Yemeği: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Ашан Отбивная Куриная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Форель. Aperatifler/Diğer: Цех 85 Напиток Цитрус-Имбирь, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|