28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3229 kcal
|
Yağ: 75,24g | Prot: 325,70g | Karb: 312,27g.
Kahvaltı: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Sam's Choice Creamy Almond Butter, Albertsons Old Fashioned Oats. Kahvaltı Sonrası: Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice, Pride Foods Blueberry Muffin Rice N Grinds. Öğle Yemeği: Red Potatoes (Flesh and Skin), Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Avocados. Akşam Yemeği Öncesi: White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled), Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 90/10, White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled). Akşam Yemeği Sonrası: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate. Aperatifler/Diğer: Bang Energy Drink, Sprite Diet Sprite, Coca-Cola Diet Coke, Coffee, Decaffeinated Coffee. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|