29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3228 kcal
|
Yağ: 59,26g | Prot: 353,68g | Karb: 304,14g.
Kahvaltı: Sam's Choice Creamy Almond Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. Kahvaltı Sonrası: Sam's Choice Creamy Almond Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled) , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği Öncesi: Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice, Pride Foods Coconut Cream Pie Rice N Grinds. Akşam Yemeği: Avocados , Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted) , Red Potatoes (Flesh and Skin). Akşam Yemeği Sonrası: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled) . Aperatifler/Diğer: Decaffeinated Coffee, Coffee. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|