|
Döndüm mevlana gibi! Çay tarifi veren ve desteklerini esirgemeyen arkadaşlarıma teşekkür ederim. Ödem gitti 😬
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 52,85g | Prot: 75,86g | Karb: 147,58g.
Kahvaltı: Ispanak, Ceviz, Lente Füme Peynir, Reis Chia Tohumu , Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Muz, Uno Fırından Tam Buğday. Öğle Yemeği: Torku Tatlı Üzüm Pekmezi, Torku Tahin, Ülker Probis (28g). Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Yufka, Şehriye Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|