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Das Jahr neigt sich dem Ende. Ich hoffe das es auch für Euch, ein relativ gutes Jahr war, und Ihr Eure gesteckten Ziele erreicht habt. Gehen wir gemeinsam auf die Reise ins Jahr 2022 und ich wünsche Euch Allen, einen guten Rutsch.
Bleibt gesund 😊🍀🍀🍀
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94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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647 kcal
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Yağ: 15,96g | Prot: 80,28g | Karb: 44,54g.
Kahvaltı: Lidl Protein Bar. Öğle Yemeği: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Gut & Günstig Milch 0,3% Fett , Banane. Akşam Yemeği: Netto Snack-Gurken, Arla Skyr Natur, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gouda oder Edamer, Grüne Erbsen (Gefroren), Shiitake, Rote Paprika, Aldi Kochschinken, Chinakohl, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Kühne China Sauce. devamı için...
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sabit kilo
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