30 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
523 kcal
|
Yağ: 15,59g | Prot: 30,66g | Karb: 71,24g.
Kahvaltı: Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Salatalık, Pide Ekmeği, Yeşil Zeytin, Tamek Domates Suyu. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Marul, Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Beyaz Ekmek, Marul, Tavuk Suyu, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Havuç, Salatalık. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esma nur çetin Kilo Geçmişi
|