31 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3310 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 296,68g | Karb: 430,57g.
Kahvaltı: Pride Foods Cinnamon and Brown Sugar Rice and Grinds, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Rule 1 Chocolate Fudge Protein . Kahvaltı Sonrası: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Pride Foods Coconut Cream Pie Rice N Grinds, Cream of Wheat Cream of Rice. Öğle Yemeği: G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked) . Akşam Yemeği Öncesi: Best Yet Spicy Brown Mustard, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled) . Akşam Yemeği: Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Steamed or Boiled Calamari, Shrimp, Barilla Gluten Free Penne. Akşam Yemeği Sonrası: Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|