02 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3348 kcal
|
Yağ: 80,94g | Prot: 254,14g | Karb: 425,31g.
Kahvaltı: Spring Tree Sugar Free Low Calorie Syrup, Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Egg White , Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof. Öğle Yemeği: Halo Top Creamery Strawberry Ice Cream, Freshness Guaranteed Vanilla Cake, Ancient Harvest Quinoa Traditional, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat) , Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Akşam Yemeği Öncesi: Great Value Frozen Whole Blueberries, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Pride Foods Brown Sugar & Cinnamon Rice N Grinds. Akşam Yemeği: Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Franz Hawaiian Hot Dog Bun, Evergood Pineapple Sausage. Akşam Yemeği Sonrası: Great Value Frozen Red Raspberries, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Quaker Old Fashioned Oats. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|