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wünsche einen schönen Feierabend, wie schnell doch Die Zeit vergeht, gefühlt war gestern noch Weihnachten und nun haben wir schon den 3 Januar 😊
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94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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513 kcal
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Yağ: 12,33g | Prot: 77,54g | Karb: 23,13g.
Kahvaltı: Aldi Eiweißbrot (35g), K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Öğle Yemeği: Lidl Quarkriegel , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Kaufland Milch 0,1% Fett. Akşam Yemeği: Schwarzer Pfeffer, Kutteln, Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Grüne Oliven, Schwarze Oliven, Knoblauch, Schnittlauch, Petersilie, Netto Snack-Gurken, Edeka Romanasalat, Arla Skyr, Iglo 8 Kräuter, Salz. devamı için...
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sabit kilo
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