|
Kuramadığım bi lanet oldu 57. Tam anlamıyla 3 aşağı 3 yukarı oldum. Bu akşam saat 19'da IF başlıyorum. Bu ne ya. Tutulmuş boynumla deli hillime gibi spor yapıyorum aldığım ödüle bak. Pü a......
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 66,96g | Prot: 61,07g | Karb: 153,27g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Ceviz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Burch Karabuğday Patlağı, Namet Hindi Füme, Tarabya İsli Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Fasulye. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tereyağı, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Eti Hoşbeş Şekersiz. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|