04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 125,25g | Prot: 107,45g | Karb: 261,68g.
Kahvaltı: Clementinen, D'aucy Sonnenmais, Butter, Aldi Brötchen, Butter, Aldi Brötchen. Aperatifler/Diğer: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Vanille, Rügener Bade Junge der Leichte, Andechser Natur Bio-Joghurt Mild Mango, Bresso Lachs & Kren Meerrettich, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|