01 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 87,87g | Prot: 101,64g | Karb: 240,50g.
Kahvaltı: Pınar Labneli Ispanaklı Rulo Börek, Nimet Patatesli Rulo Börek. Öğle Yemeği: Ayran, Kuşbaşılı Pide. Akşam Yemeği: Ayran, Et Döner. Aperatifler/Diğer: Züber Kakao & Fındıklı. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|