05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 48,57g | Prot: 148,87g | Karb: 237,24g.
Kahvaltı: Yumurta, Ceviz, Muz, Dr. Oetker Pirinç Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Migros Jasmine Pirinç, Kabak, Bolca Hindi Göğüs. Akşam Yemeği: Migros Jasmine Pirinç, Brokoli, Zeytinyağı, Bolca Hindi Göğüs. Aperatifler/Diğer: Tuz, Su, Hardline Kreatin, Big Joy BCAA+Glutamine . devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
profitnesteams Kilo Geçmişi
|