07 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3242 kcal
|
Yağ: 128,80g | Prot: 115,43g | Karb: 279,86g.
Kahvaltı: Athletic Greens Athletic Greens, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Sargento Sliced Swiss Natural Cheese, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Mayonnaise, Bays Original English Muffin, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Westside Brewing Session Ale, Green's Tripel Blonde Ale, Yuengling Traditional Lager, Little Caesars Deep Dish Pepperoni Pizza, Lagunitas Lagunitas IPA, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer. Aperatifler/Diğer: Hunt's Butterscotch Pudding Snack Pack. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
breco!! stay awesome man!!
07 Oca 22 üye tarafından: HeBrewZ
|
ha! thanks @HeBrewZ ... you stay awesome and "swole"!
07 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
Still rocking it Br_e_co! 🎀
07 Oca 22 üye tarafından: shirfleur 1
|
07 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
Perfectly at "goal!" Man, you have done wonderfully!!!!
08 Oca 22 üye tarafından: melissatwa
|
Thanks, Melissa! Hope you are doing well. Happy new year! 🙌
08 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
Happy new year, lil mermee. Thank you. Glad to see you’re doing alright and hope you and the twins are well. 💪🏼✌🏼
08 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
Thank you, rockstar Petra! Happy new year to you. I was surprised I didn’t gain 3-4 pounds over the holidays. Keep on truckin’! 💪🏼💪🏼
11 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|