Aleynameertt Günlüğü, 08 Oca 22

Aleynameertt Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

65 kg Bugüne kadar kayıp: 31 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ocak 2022:

1212 kcal

Yağ: 52,33g | Prot: 55,34g | Karb: 134,61g. Kahvaltı: Cevizli Baklava, Ülker Biskrem. Öğle Yemeği: Ahir Köy Peyniri, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Tat Basmati Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...

Haftada 43,4 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Çok iyi kilo vermişsin spor da yapıyor musun

26 Şub 22 üye tarafından: rockteacher

tabikii spor olmazsa olmazım😊

26 Şub 22 üye tarafından: Aleynameertt

En güzeli 😇 Ne sporu yapıyorsun

26 Şub 22 üye tarafından: rockteacher

normalde spor salonuna gidiyorum ama son bikaç aydır evde bölgesel çalışıyorum 😇

26 Şub 22 üye tarafından: Aleynameertt

Belgesel o zaman aletlerin ağırlıkların var evde 😇

26 Şub 22 üye tarafından: rockteacher

Çoğunlukla kendi vücut ağırlığımla çalışıyorum, şuan için yoğun kas yapmak hedeflerim arasında değil 😂 Daha çok yağ yakımımı hızlandırmaya çalışıyorum. Hiit antrenmanları, karın, kalça antrenmanları vs. 😊

26 Şub 22 üye tarafından: Aleynameertt

Ama işte ağırlık antrenmanları daha çok yağ yaktırır sana ve daha çok metabolizman hızlanır Kas Alman da bunu pozitif yönde etkiler 🧐

26 Şub 22 üye tarafından: rockteacher


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Aleynameertt Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Aleynameertt Günlüğü, 08 Oca 22

Yorum Gönder

Aleynameertt Kilo Geçmişi