10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 64,80g | Prot: 55,24g | Karb: 213,25g.
Kahvaltı: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: İçim Yarım Yağlı Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Muz, Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Eti Karam Sticks Bitter. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hala hedefime ulaşamadım çünkü
08 Şub 22 üye tarafından: Jale64
|
Gerilere düşsem de ( ki şimdi öyleyim 5 ayda 5 kilo aldım) hiç bırakmadım bırakmayacağım
09 Şub 22 üye tarafından: Jale64
|
10 Şub 22 üye tarafından: Jale64
|
Annemde yaşını göstermezdi biraz genetik galiba
10 Şub 22 üye tarafından: Jale64
|
10 Şub 22 üye tarafından: Jale64
|
11 Şub 22 üye tarafından: Jale64
|
Büyükşehir belediye başkanımız YILMAZ BÜYÜKERŞEN sağolsun . Eskişehir’e imzasını attı
11 Şub 22 üye tarafından: Jale64
|
Disneyland’ın bir benzerini yaptı ki MASAL ŞATOSU. Her gelen bayılıyor
11 Şub 22 üye tarafından: Jale64
|
Hayır İnstagram kullanmıyorum
12 Şub 22 üye tarafından: Jale64
|
Facebook var ama sık girmem . İnstagram sadece dizi ve ünlüleri takip ediyorum arkadaş isteklerini teddederim Twitter var ama kullanmayı bilmiyorum
13 Şub 22 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|