10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3699 kcal
|
Yağ: 126,42g | Prot: 473,90g | Karb: 153,68g.
Kahvaltı: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Egg, Egg White . Kahvaltı Sonrası: Broccoli , Jennie-O Ground Turkey 90/10. Öğle Yemeği: Broccoli , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Avocados . Akşam Yemeği Öncesi: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Pride Foods Brown Sugar & Cinnamon Rice N Grinds. Akşam Yemeği: Pride Foods Brown Sugar & Cinnamon Rice N Grinds, Broccoli , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Rule 1 Chocolate Fudge Protein . Akşam Yemeği Sonrası: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Avocados , Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|