esraalbayrk01 Günlüğü, 11 Oca 22

esraalbayrk01 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

59,7 kg Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg. Geriye kalan: 11,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ocak 2022:

1013 kcal

Yağ: 43,29g | Prot: 27,20g | Karb: 135,97g. Kahvaltı: Ekmek, Tahin Pekmez, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Ketçap, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Nohut, Badem. Akşam Yemeği: Ekmek, Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Kuru İncir, Portakal. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Hedefinize en kısa sürede ulaşmanız dileğiyle☺️

11 Oca 22 üye tarafından: Diyetteki Adam

Umarım sağolun

11 Oca 22 üye tarafından: esraalbayrk01


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esraalbayrk01 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esraalbayrk01 Günlüğü, 11 Oca 22

Yorum Gönder

esraalbayrk01 Kilo Geçmişi