11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 52,88g | Karb: 146,23g.
Kahvaltı: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Hun Tahin, Muz, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Dost Süzme Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yer Fıstığı, Kivi Meyvesi. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Domatesler, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|