12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 97,08g | Prot: 74,85g | Karb: 185,65g.
Kahvaltı: Nescafe 2'Si 1 Arada, Ispanaklı Börek, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Polonez Dana Füme, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Pırasa Yemeği, Fırında Patates, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Portakal, Fındık, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpildenbirseyler Kilo Geçmişi
|