|
oluyor,oluyor yavaş yavas 50 'li sayılara doğru gidiyorum:😊😊😊
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 54,62g | Prot: 63,12g | Karb: 153,59g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ayran, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Börülce. Akşam Yemeği: Fırında Tavuk, Tam Buğday Ekmeği, Ayran Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|