DenizKrkt Günlüğü, 14 Oca 22

DenizKrkt Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74,3 kg Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg. Geriye kalan: 4,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ocak 2022:

829 kcal

Yağ: 48,05g | Prot: 40,69g | Karb: 61,65g. Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Tahin Pekmez, Portakal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı. devamı için...