14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 85,83g | Prot: 80,86g | Karb: 234,23g.
Kahvaltı: Kroger Half & Half, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, BSN Creatine, Coffee (Brewed From Grounds), Athletic Greens Athletic Greens. Öğle Yemeği: P.F. Chang's Chicken Lo Mein, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Bell's Light Hearted Ale, Yuengling Traditional Lager, Lagunitas Lagunitas IPA, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Truffle Balls. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Good morning Br_e_co, are you okay?
14 Oca 22 üye tarafından: shirfleur 1
|
Good morning, Shir. Thanks so much for asking. I “think” I’m ok. How bout you?
14 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
Have a great weekend, br_e_co! 😁
14 Oca 22 üye tarafından: melissatwa
|
You too, Melissa! Thank you
14 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|