16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4011 kcal
|
Yağ: 95,17g | Prot: 352,34g | Karb: 434,45g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Quaker Old Fashioned Oats, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, WinCo Foods Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice. Kahvaltı Sonrası: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Ragu Simply Chunky Garden Vegetable Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Rotini. Öğle Yemeği: Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Blueberries , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Zespri Sungold Kiwi, Blackberries , Fresh Express Organic Baby Spinach. Akşam Yemeği Öncesi: G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce , Green String Beans, Egg, Wal-Mart Tilapia Fillets, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Akşam Yemeği: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato. Akşam Yemeği Sonrası: Egg, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Great Value Oven Roasted Turkey Breast, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Aperatifler/Diğer: Raspberries , Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Keep up the hard work Strong Man!👍💪💪💪
16 Oca 22 üye tarafından: Shrewdness
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|