17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 68,00g | Prot: 96,53g | Karb: 136,72g.
Kahvaltı: Coca-Cola Şekersiz, Zeytin, Uno Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Migros Ezine Peyniri. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Patates Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Pazı Kavurması, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk But, Etli Bamya. Aperatifler/Diğer: Armut, Eti Karam Bitter, Eti Form Kepekli Bisküvi, Kuru İncir. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
birascık_ayca Kilo Geçmişi
|