17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 68,43g | Prot: 49,16g | Karb: 123,45g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Öncü Tatlı Biber Salçası, Ekşi Hamur Ekmek, Yeşil Zeytin, Sütaş Mihaliç Peyniri, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Portakal. Akşam Yemeği: Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Balkabağı. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|