22 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3557 kcal
|
Yağ: 180,30g | Prot: 149,86g | Karb: 344,14g.
Kahvaltı: Nesquik Chocolate Lowfat Milk, Dunkin' Donuts Maple Frosted Donut, Bacon, Jack's Original Mexican Style Pizza, Barbecue Sauce, McDonald's McChicken, McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), Shaw's Miniature Marshmallows, Del Monte Banana, Reese's Peanut Butter Cup, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). devamı için...
|
|
3627 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|