20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 62,76g | Karb: 109,21g.
Kahvaltı: Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Zeytin, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Baget, Cacık, Şehriye Pilavı. Akşam Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Domatesli Biber, Patates Kızartması, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Meyve Kokteyli veya Karışık, Portakal, Eti Sütlü Çikolata. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
birascık_ayca Kilo Geçmişi
|